Как заставить себя полюбить спорт?
Наверное, каждый взрослый человек хотя бы раз в жизни хотел записаться в спортзал и всерьез заняться своим здоровьем. Только вот многие сторонники здорового образа жизни рано или поздно признаются, что физические упражнения перестали приносить им удовольствие и они выполняют их через силу. В конечном итоге многие из них со временем перестают заниматься спортом из-за отсутствия мотивации. К счастью, недавно норвежские ученые придумали способ восстановить и сохранить любовь людей к спорту. Метод многим может показаться банальным и неэффективным, но почему бы не попробовать? Для получения отличной мотивации к занятию спортом потребуется только смартфон.
О проведенном исследовании и его результатах было написано в издании Norwegian SciTech News. Авторы научной работы предположили, что усилить желание людей заниматься спортом, можно при помощи мотивационных постов в Instagram. Вы наверняка видели их во многих социальных сетях, но важно понимать, что среди них встречается и некачественный контент. Например, к плохому контенту можно отнести посты от непрофессиональных спортсменов, которые могут посоветовать выполнять тяжелые упражнения, способные навредить неподготовленным людям. А вот посты от тренеров с большим опытом, рассказывающих про подходящие для всех упражнения, это отличный контент.
Мотивация к спорту
Чтобы проверить верность своего предположения, исследователи провели эксперимент с участием 518 людей со средним возрастом 26 лет. Они были найдены через Facebook и другие социальные сети, имели разный уровень физической подготовки и по-разному относились к посещению спортивного зала. Так, некоторые из них по-прежнему любили физические упражнения, но большинство все-таки устало от них и выполняла через силу. Об отношении добровольцев к занятию спортом исследователи узнали, попросив их заполнить анкету.
Участников исследования случайным образом разделили на две группы. Одна группа продолжила ходить в спортивный зал как обычно. А другая группа подписалась на аккаунт в инстаграме, в котором авторы научной работы публиковали мотивационные посты, которые казались им наиболее качественными. Таким образом они регулярно напоминали людям, что занятия спортом необходимы для обретения стройного тела, большой физической силы и крепкого здоровья. Всерьез подумайте о преимуществах занятия спортом — мотивирует, не так ли?
Спустя месяц участники эксперимента заполнили анкеты заново. Многие из них продолжили заниматься спортом, но подписанные на мотивационный инстаграм люди поделились, что физические упражнения начали приносить им больше удовольствия. В конечном итоге ученые решили, что найдя хороший источник мотивации к спорту, люди могут сохранять свой интерес к посещению спортивного зала.
Только вот найти источник качественного контента может быть не так уж и легко. Впрочем, для начала можно просто поискать мотивационные ролики на YouTube. Скорее всего, посмотрев на накаченные тела профессиональных спортсменов, вы тоже захотите себе такую фигуру. А вот с видео, где спортсмены рекомендуют различные упражнения, стоит быть осторожнее, потому что они могут дать советы, которые некоторым людям противопоказаны. Просматривая такие видео, важно включать критическое мышление.